Nike Dance Hip Hop óra 3 fázisú, mely a bemelegítést, a koreográfia elsajátítását, valamint a levezetést foglalja magában. A 18 edzőteremben országszerte 1 hónapon heti két alkalommal élvezhetik az érdeklődők ezt a különleges fitnesz-tánc órát. Ezt az órát nemcsak a profiknak fejlesztették ki, hanem bárki könnyedén elsajátíthatja a mozdulatokat az óra tematikus felépítésének köszönhetően. A Nike Dance Hip Hop erősíti az izmokat, fejleszti az állóképességet és a koordinációs készséget, és tökéletes levezetésként szolgálhat egy fárasztó munkanap végén.

A koreográfia zenei anyaga az új amerikai üdvöske, Rihanna új albumának dalaira épül, számos más, népszerű előadó (pl. Madonna) mellett. A lányok az új slágerrel előbb találkozhatnak majd az edzőtermekben, mint a slágerlistákon.
A Nike Dance Hip Hop egyik magyarországi nagykövete Füzessy Balázs, aki egy hétvége alatt ismertette meg az új koreográfiát a kiválasztott fitnesz termek oktatóival.

Emellett Farkas Zolee tánctanár előadásában azok is megtanulhatják a pörgős koreográfiát, akik tánctermekben tartják karban lelküket, testüket.

Az 1 hónapos turné és fitnesz program záró akkordjaként a Nike egy hatalmas show műsorral készül. A záróesemény időpontja 2006. április 1-je, ahol a belépőjegyet megváltó nézők és aktív résztvevők egész estét betöltő programokon vehetnek részt neves fellépőkkel, sztárvendégekkel és eltáncolhatják közösen az egy hónap során betanult koreográfiát.

Az együttműködő fitnesz- és tánctermekbe egy-egy alkalommal kitelepül a Nike Cipőteszt, ahol ingyenesen lehet kipróbálni a legújabb Nike tánccipőket. A tesztelés során a kiválasztott modellt egy Nike Dance Hip Hop órára lehet elvinni, de egy alkalommal akár több modell is kipróbálható – így lehetőség van az összehasonlításra és a lábfejre leginkább illeszkedő cipő kiválasztására. Ebben a cipőteszt szakértője is segítséget nyújt, aki a cipők bemutatása mellett hasznos tanáccsal tud szolgálni a cipőválasztás szempontjaira vonatkozóan.